Czy chodziło Ci o: "jak zdjęcia"?
to pomyśl logicznie najpierw, podstawowe się będą powtarzać, wyciskania sztanga/sztangielki, poręcze, szczególnie wśród ćwiczących jakimiś wariantami hst, u splitowców będą jeszcze rozpiętki, przenoszenia, czy też warianty poprzednich na wyciągągach,czy maszynach, jeśli prowadzisz jakieś ankiety to poczekaj moze ci sie ludzie powpisują a jak [...]
Jak na 1,5 roku to ok. Jak mozesz to zapodaj zdjecia nog. SOG
zdjecia zrobine dzisiaj rano ale wstyd wrzucic wrzuce za 4 tyg jak juz bedzie widac poprawe- mijemy nadzieje:) postanowilem tez zmniejszyc ilosc powtorzen do 10 i zwiekszyc ciezary tak ze nine daj rady wycisnac ani raza wiecej. zauwazyem ze w koncu potliwosc wzrosla moze dlatego ze skrocilem rpzerwy miedzy seriami i cwiczeniami do 30 sek, ale [...]
No ale czekaj. Robisz albo redukcję, albo masę. Z góry zakładam, że redukcja powinna być celem, bo poziom tkanki tłuszczowej na to wskazuje, wrzuć ew. zdjęcia do wglądu. Wyliczoną wartość porównałabym jeszcze z kalkulatorem i wyciągnęła średnią, kalorii moze byc mało jak na początek. Natomiast co z aktywnością ? Te raz w tygodniu to mało...
Zdecydowanie zaangażowanie mięśni do pracy, jak i odpowiednio układu nerwowego będzie kluczem do wyników zmiany sylwetki, oraz poprawy funkcjonowania gospodarki hormonalnej. Inne formy aktywności, jak najbardziej, ale podstawą będzie trening siłowy. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]
widze że to ty nie masz co robić, więc poszukaj takiej samej bez spranego napisu (link do sklepu a nie do zdjęcia) ja niestety zbyt cenie czas żeby tracić go na takich jak ty. zreszta jak by była stara to po kiego grzyba bym miał chodzić z metkami? żeby mnie drapały }:-( ? Zmieniony przez - magic99 w dniu 2013-04-10 11:05:54
no i wlasnie dlatego Angole sie w****iaja i robia takie nagonki, bo ktos dostaje mandat i go nie placi, bo nie maja Cie jak namierzyc, bezkarnie mozesz przejechac na czerwonym swietle i usmiechnac sie do zdjecia jakby tego bylo malo nie placisz Road taxu za korzystanie z drog wszystko jest tutaj [...]
dzięki jak narazie jade na mase, zezbic trzena miec co... Zdjecia reszty partii wrzuce jak tylko zajme sie swoja sesja zdjęciową, jeślinie w przyszłym tyg to napewno w ferie wkleje więcej zdjęć Pozdrawiam -BiLaX- ...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...
Wasze fotki w ataku!!!!!!!!!!
a wiec: krótka pilka z mojej strony:) zdjecie pokazuje zasieg (mniej wiecej) a co do techniki wykonania tego ataku to jest koszmarna- na przykaladzie tego zdjecia mozna uczyc jak NIE atakowac "z krotkiej" ale nie bede sie wdawal w szczegoly (chyba ze ktos chce sie nauczyc) grunt ze do tej pory wiekszosc bledow zostala skorygowana:) [...]
2 miesieczna praca:)))
hehee "Masz mniej ode mnie w bicu, nie krytukuj cycu". A tak na poważnie jak ktoś sobie chce robic porownania to niech zaloży album bo zdjecia po takiej dwumiesiecznej pracy i za******lu ciężkim sa żałosne. Proponuje ograniczenie od roku cwiczen na zamieszczanie fot z osiagnieciami bo szkoda serwera. Adios
no wlasnie cholernie mnie to interesuje, bo nad taka rzezba klaty chcialbym popracowac, lecz nie bardzo wiem jak, pracuje pracuje i klata przypomina klate Ceny ze zdjecia nr 1, jakies radyc zy cos ? ;p
Ale po***ane.A ten filmik z sandrakiem to bylo jak mail ze 6-8lat,a teraz to juz mu wszystko zeszlo.Tam sa jakies jego zdjecia jak ma 13-14lat,niczym sie niewyroznia.Sportowa sylwetka i tyle.
jak juz odgrzebaliscie posta, to chociaz niech autor wklei nowe zdjecia
dużyś... jaka waga? wzrost? ogólnie jak z wymiarami i siłowo stoisz? ile lat już trenujesz? jeżeli miałbym się do czegoś przyczepic to wydaje mi się ze trzeba poprawic tylni akton barku, slabo to widac na tych zjeciach ale w pozycjach bokiem brakuje mi tego :)) oczywiscie zostawiam soga, dodaj zdjęcia pleców i nóg ;]
pytania do konkursów/naborów IHS
ale nie koniecznie musi być osoba na zdjęciu ??czyli choinka i produkt będzie ok ?:D Jak najbardziej będzie ok ;-) Osoba na zdjęciu i inne pomysły to tylko dodatkowe atuty brane przy ocenie zdjęcia.
Ekstra patyczek:D Sylwetka ok. Sam się dziwię, że waga taka niska przy tej budowie ciała. Muszę zapytać.. byłeś na jakimś dopingu? Z tego co widziałem wcześniejsze zdjęcia, to jednak pod zwalami tłuszczu widać było zarys sporego miecha, ale w około rok.. to chyba bylalby tylko zasługa tej ilości treningów, które wcześniej wymieniłeś. No nic, ja [...]
Tak nóg nie cwiczy i brzucha a efekty jak powiedziałem ma ładne. Teraz zaczoł brac odżywki ale te mocne (z Universala Animal Pump), też myśle, że źle zrobił. Ja zaczołem od Vitalmaxa i to tej niebieskiej bo kupywałem na allegro i zdjecia nie było, byłem przekonany, że to tą zieloną kupiłemEfekty miałem troche słabsze z w/w kolegą ale poziom tych [...]
zaraz będzie pewnie ok tematy w dziale doping zdjęcia są osobno moderarowane , tzw wstepna akceptacja, zanim sie pojawią dziwne tylko, ze one już wisza jakiś czas na forum , pewnie ostatnio coś było do nich dodawane lub edytowane i blad jest taki, ze znowu trzeba je zatwierdzić, hmm chociaz patrzac na daty ostatnich postów i edycji nie mialo nic [...]
Bardzo dziękuję za odpowiedzi, zrobię wszystko by stosować się do waszych porad, za jakieś parę miesięcy dam zdjęcia jak popracowałem nad brzuchem i klatką oraz napiszę jak idzie mi przestrzeganie dobrej diety. Pozdrawiam, Radek.
Biba;)
[...] siebie" Ty nie zachowałeś dla siebie tego co myślałeś o gościu ze zdjęcia . Dlatego apeluje do moderatorów żeby nie kasowali wypowiedzi Pitbulla , niech jagnik zobaczy jak to jest gdy to on jest osobą obrażaną . Co sie tyczy dresiarzy to już nieraz mówiłem że dresiarstwo to sposób bycia który właśnie Ty przejawiasz , niezależnie od tego w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
